Giuseppe Reale

Mindfulness MBSR protocollo Base Inizio percorso per la riduzione dello stress 28 Marzo ore 18:30 Mulino della Torre, Riva di Chieri ∨ La Mindfulness come via per prendersi cura di sé, il protocollo MBSR arriva anche a Riva di Chieri. Il 28 Marzo, infatti, a partire dalle 18:30 sarò presso Mulino della Torre per l'inizio del nuovo corso di Mindfulness MBSR con Protocollo Base. Sarà l'inizio di un percorso di 8 incontri +1 per esplorare il rapporto e l'equilibrio tra mente e corpo, e ridurre lo stress accumulato. Prenderci cura di noi oggi sembra impossibile. Il lavoro, la famiglia, gli impegni di tutti i giorni: il tempo sembra scivolare tra le mani e ci si sente affaticati e stressati. Il percorso per la riduzione dello stress La Mindfulness con Protocollo integrato per la riduzione dello stress (o MBSR) è un percorso studiato per migliorare il proprio stato di salute grazie alla pratica della consapevolezza, ed arrivare ad una certa tranquillità mentale che si riverbera sullo stato di salute del corpo. Questo facilita il miglioramento della vita di relazione, a partire dalla relazione più importante, quella con sé stessi. Il protocollo MBSR, è strutturato in forma integrata, per curare in modo particolare il tema della relazione, ambito in cui spesso si generano sofferenze che determinano malesseri nel corpo e nella mente delle persone. Come ascoltiamo? Come comunichiamo? Come gestiamo la conflittualità? Queste alcune delle domande da cui partire per portare i partecipanti al protocollo dentro l’esperienza, dando strumenti pratici e di utilizzo nei contesti della vita di tutti i giorni per migliorare le relazioni ivi compresa quella più significativa: quella con se stessi. Una relazione autentica con sé, permette di entrare in relazione con gli altri in modo costruttivo: la consapevolezza è essenzialmente uno spazio di incontro con tutto ciò che siamo, dove la libertà da schemi e strutture rigide offre la possibilità di ridurre stress e sofferenza profonda. In modo specifico nel protocollo MBSR si lavora sui processi relazionali inerenti i processi di: Ascolto Comunicazione Leadership consapevole Intelligenza emotiva Gestione della conflittualità Integrazione delle polarità e plurisoggettività Mindfulness MBSR Protocollo Base Lunedì 28 Marzo ore 18:30 presso Mulino della Torre Via della Torre, Riva di Chieri, TO Prenotazioni: 335 53 30 198 Ciao, se ancora non mi conosci mi presento :) Sono Giuseppe Reale, istruttore di Mindfulness formato presso l’A.I.M. di Milano, counselor e formatore relazionale secondo il modello Co.R.Em., a seguito di master presso l’Università di Siena, docente al master per la Promozione della salute presso il Ce.Spes. centro sperimentale della facoltà di medicina dell’università di Perugia da due anni, dove mi sono occupato in modo specifico dei processi di consapevolezza e la promozione della salute nelle organizzazioni, trattando delle forme di leadership consapevole e dell’intelligenza emotiva. Da oltre un trentennio mi occupo di consenso informato e di diritto alla salute. Mi occupo di vita di coppia, genitorialità ed educazione dell’infanzia nella consapevolezza, con particolare attenzione ai processi di sintonizzazione nel rapporto madre ed infante. Ho contribuito inoltre alla formulazione della carta dei diritti dell’anziano presso il Consiglio d’Europa ed sono attualmente membro del comitato scientifico della F.I.A.P.A. con sede a Parigi. Sono direttore di una Fondazione Partecipata, Fondazione Rebecca che è un ente di ricerca e sperimentazione sull’educazione integrale e la vita di relazione per lo sviluppo e salute dell’Umanità. Scopri i miei corsi Come può la Mindfulness essere utile nella vita di tutti i giorni? La Mindfulness ha una funzione liberatoria e terapeutica, consente di riprendere il controllo sul proprio stato di salute ed arrivare ad una certa tranquillità mentale che inevitabilmente si riverbera sullo stato di salute del corpo. Il livello di stress nella nostra vita attuale è molto elevato, dal lavoro alla famiglia non vi sono spazi in cui lo stress ne rimane lontano. Tutti, in qualche modo, cerchiamo di vivere meglio, in salute, in equilibrio nelle relazioni, nel rapporto con noi ed il nostro corpo, per ricercare uno stato di salute e benessere che accompagni il nostro esistere. La mindfulness può permettere di migliorare le proprie condizioni generali, di prendere in mano la propria salute, in modo costante e permanente, anche con funzione preventiva rispetto al disagio ed alla malattia in genere. La mindfulness, può consentire di mappare un percorso per migliorare il rapporto con noi, il nostro corpo, e tutto il mondo dei fenomeni mentali che ci abitano per migliorare la nostra qualità di vita ed il nostro benessere. La mindfulness ha fatto il suo ingresso in contesti clinici, nelle organizzazioni, nelle scuole. Tra le persone che aderiscono al protocollo è possibile osservare come vi siano evidenti miglioramenti nella capacità attentiva, nel modo di costruire le relazioni e nel modo di prendersi cura di sé e di migliorare lo stato di benessere personale e relazionale. La neuroplaticità del nostro cervello e la relazione corpo-mente sono dati ormai assunti dalle neuroscienze. La Mindfulness ti può aiutare ad acquisire o ad aumentare: Concentrazione Chiarezza di visione Resilienza Percezione corporea Riflessività Sintonizzazione Cosa mi serve per praticare la mindfulness? In realtà non hai bisogno di nulla! :) Se vuoi rendere più confortevole la meditazione, puoi utilizzare alcuni accessori che possono esserti utili. Qui trovi quelli che utilizzo io. Hai bisogno di altre informazioni? Ecco qui alcune risposte alle domande più comuni sulla Mindfulness che mi vengono poste. Non ho mai praticato Mindfulness, come posso iniziare? Puoi iniziare a praticare la Mindfulness seguendo il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), cercando il corso che risponde alle tue esigenze, nell’elenco qui sotto. Come so che la Mindfulness fa al caso mio? La mindfulness è adatta a chiunque voglia entrare in contatto con la propria dimensione corpo-mente in maniera profonda e consapevole. Può essere applicata a tutti i contesti e può essere una risposta funzionale allo stress. La mindfulness fa al caso tuo se: Desideri raggiungere maggiore consapevolezza di come funzionano le tue emozioni Vuoi sviluppare l’ascolto interiore e di ciò che ti circonda Hai bisogno di gestire lo stress e l’ansia in diversi contesti Vuoi aumentare il grado di autostima Vuoi imparare a prenderti cura delle tue esperienze emozionali Vuoi sviluppare concentrazione e abilità cognitive Ok va bene, quanto dura il protocollo Mindfulness? Nella sua forma classica, il protocollo è composto da 9 incontri a cadenza settimanale. I primi 8 incontri durano 1h30m ciascuno e vengono svolti durante la settimana. L'incontro conclusivo è un'occasione di incontro e socialità, oltre che di pratica e viene svolto dalle 10 alle 17 generalmente di sabato o domenica. Quali argomenti trattiamo durante le lezioni? Il protocollo che ti propongo è strutturato in forma integrata, curando in modo particolare il tema della vita di relazione, ambito in cui spesso si generano sofferenze che determinano malesseri nel corpo e nella mente delle persone. In modo specifico nel protocollo MBSR si lavora sui processi relazionali: ascolto comunicazione leadership consapevole intelligenza emotiva gestione della conflittualità integrazione delle polarità integrazione delle plurisoggettività Nella Calma il Tumulto Libro di poesie nate nella Mindfuness. Ordina la tua copia: corsi@giuseppereale.it oppure whatsapp: +39 335 53.30.198

28 Marzo: inizio protocollo Mindfulness presso Riva di Chieri

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