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Giovedì 10 febbraio alle ore 18.30 sarò ospite di Leo&Coco a Milano per un incontro di Mindfulness dedicato alle aziende e alle organizzazioni complesse.
Sarà l’occasione per affrontare alcuni dei problemi principali che le persone incontrano sui luoghi di lavoro, soprattutto nelle dinamiche relazionali e quindi nei processi di comunicazione e di ascolto.

L’obiettivo sul quale da anni sto approfondendo è infatti quello di mostrare un nuovo modo di costruire un’organizzazione, un’azienda e quindi il lavoro fondati sulla consapevolezza. È ciò che facciamo in Fondazione Rebecca e ciò che abbiamo fatto con centinaia di aziende, sia piccole che grandi, fino a realtà multinazionali. Sì perché il nodo da dirimere è la sofferenza relazionale e lo stress che i contesti organizzativi portano con sé, e questo vale per aziende di ogni dimensione.

Come ascoltiamo? Come comunichiamo? Come gestiamo la conflittualità?
Queste alcune delle domande che tracceranno in sintesi alcuni tratti della serata, al fine di portare i partecipanti dentro l’esperienza, dando strumenti pratici e di utilizzo nei propri contesti professionali per migliorare le relazioni ivi compresa quella più significativa: quella con se stessi.

Come può la Mindfulness essere utile nei contesti organizzativi e aziendali?

La Mindfulness ha una funzione liberatoria e terapeutica, consente di riprendere il controllo sul proprio stato di salute ed arrivare ad una certa tranquillità mentale che inevitabilmente si riverbera sullo stato di salute del corpo.

Il livello di stress nella nostra vita attuale è molto elevato, dal lavoro alla famiglia non vi sono spazi in cui lo stress ne rimane lontano. Tutti, in qualche modo, cerchiamo di vivere meglio, in salute, in equilibrio nelle relazioni, nel rapporto con noi ed il nostro corpo, per ricercare uno stato di salute e benessere che accompagni il nostro esistere. La mindfulness può permettere di migliorare le proprie condizioni generali, di prendere in mano la propria salute, in modo costante e permanente, anche con funzione preventiva rispetto al disagio ed alla malattia in genere.

La mindfulness, può consentire di mappare un percorso per migliorare il rapporto con noi, il nostro corpo, e tutto il mondo dei fenomeni mentali che ci abitano per migliorare la nostra qualità di vita ed il nostro benessere. La mindfulness ha fatto il suo ingresso in contesti clinici, nelle organizzazioni, nelle scuole. Tra le persone che aderiscono al protocollo è possibile osservare come vi siano evidenti miglioramenti nella capacità attentiva, nel modo di costruire le relazioni e nel modo di prendersi cura di sé e di migliorare lo stato di benessere personale e relazionale. La neuroplaticità del nostro cervello e la relazione corpo-mente sono dati ormai assunti dalle neuroscienze.

La Mindfulness ti può aiutare ad acquisire o ad aumentare:

• Concentrazione
• Chiarezza di visione
• Resilienza
• Percezione corporea
• Riflessività
• Sintonizzazione

Hai bisogno di altre informazioni? Ecco qui alcune risposte alle domande più comuni sulla Mindfulness che mi vengono poste.

Non ho mai praticato Mindfulness, come posso iniziare?

Puoi iniziare a praticare la Mindfulness seguendo il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), cercando il corso che risponde alle tue esigenze, nell’elenco qui sotto.

Come so che la Mindfulness fa al caso mio?

La mindfulness è adatta a chiunque voglia entrare in contatto con la propria dimensione corpo-mente in maniera profonda e consapevole.
Può essere applicata a tutti i contesti e può essere una risposta funzionale allo stress.
La mindfulness fa al caso tuo se: 

• Desideri raggiungere maggiore consapevolezza di come funzionano le tue emozioni
• Vuoi sviluppare l’ascolto interiore e di ciò che ti circonda
• Hai bisogno di gestire lo stress e l’ansia in diversi contesti
• Vuoi aumentare il grado di autostima
• Vuoi imparare a prenderti cura delle tue esperienze emozionali 
• Vuoi sviluppare concentrazione e abilità cognitive

Ok va bene, quanto dura il protocollo Mindfulness?

Nella sua forma classica, il protocollo è composto da 9 incontri a cadenza settimanale.
I primi 8 incontri durano 1h30m ciascuno e vengono svolti durante la settimana.
L’incontro conclusivo è un’occasione di incontro e socialità, oltre che di pratica e viene svolto dalle 10 alle 17 generalmente di sabato o domenica.

Quali argomenti trattiamo durante le lezioni?

Il protocollo che ti propongo è strutturato in forma integrata,  curando in modo particolare il tema della vita di relazione, ambito in cui spesso si generano sofferenze che determinano malesseri nel corpo e nella mente delle persone.
In modo specifico nel protocollo MBSR si lavora sui processi relazionali:

• ascolto
• comunicazione
• leadership consapevole
• intelligenza emotiva
• gestione della conflittualità
• integrazione delle polarità
• integrazione delle plurisoggettività